Terveellisen ruokavalion tärkeydestä

Monet ovat varmaan vuodenvaihteen jälkeen alkaneet taas kiinnittämään enemmän huomiota terveelliseen ja tasapainoiseen syömiseen ja ruokavalioon, minä myös. Reissun aikana tuli syötyä vähän mitä sattui ja kuten olen aikaisemmin kertonut minulla on paljon ruoka-allergioita ja sen lisäksi vatsani reagoi milloin mistäkin ruoka-aineesta. Siksi yleensä olenkin puhtaan ruokavalion kannattaja.

ei ainakaan hetkeen näitä kiitos ;D

Huomasin jo kolmen ja puolen viikon epäterveellisen syömisen jälkeen, miten väsynyt olin. Lisäksi vähäisen liikunnan takia huomasin todella nopeasti muutoksia kropassani ja ne muutoksen eivät olleet hyviä. Olo oli tukala ja vähän surullinenkin. Nyt olen viikon verran syönyt mahdollisimman puhtaasti, tasaisin väliajoin ja monipuolisesti. Suurin turvotus ja jokapäiväiset vatsakivut ovat taas menneen talven lumia ja olo muutenkin mahtava. Suosittelen siis kaikkia kokeilemaan, miten puhdas ruokavalio vaikuttaa teidän kroppaanne ja mielialaanne.

Seuraavaksi ideoita terveelliseen & puhtaaseen ruokavalioon

Lisäksi vähän liikuntaa..

..niin mieli ja kroppa voivat hyvin ♥

♥ Tiia

Back at home

Kaksi päivää Suomessa takana. 20 tunnin lentoreissu oli melkoisen raskas, mutta sen jälkeen oma koti tuntui aika kivalta paikalta. Lentokentällä oli niin kauniit maisemat, oli haikeaa lähteä takaisin.

Viime päivät ovat menneet melkoisessa sumussa, päivällä väsyttää ja heräilen useasti keskellä yötä. Olen silti varma, että parin päivän päästä jo helpottaa :) Olen palannut takaisin opiskeluiden ja treenaamisen pariin, tervetuloa arki!

♥ Tiia

Happy New Year

Heissan!

Meidän eiliset uuden vuoden suunnitelmat vähän muuttuivat, kun aamulenkillä ollessa meidän autoon murtauduttiin ja T:n lompakko varastettiin. Parempi ilmeisesti ettei enää lenkkeillä, tai seuraavalla kerralla lähdetään liikenteeseen ihan vaan kotipihasta, ilman autoa. Kuskin puoleinen ikkuna on täysin mäsänä, joten nyt vaan kiltisti odotellaan, että saadaan se huomenna korjatuksi. Täydellinen ajoitus ryöstöretkelle juuri uuden vuoden aikaan, kun kaikki liikkeet on tietysti suljettuna. 

Kaupungille menon sijasta vietettiin siis rauhallinen koti-ilta, mikä oli itseäasiassa aika mukavaa. Saatiin vallattua koko talo meidän käyttöön ja syötiin rauhassa illallista, ammuttiin ilotulituksia ja katsottiin telkkarista mun suosikki painonpudostusohjelmaa. Oon ehkä vähän hassu, mutta oon ihan koukussa kaikkiin noihin ohjelmiin ja täällä on niille ihan oma kanava, olen pulassa! Hah. Oli kyllä ehkä vähän nurinkurista syödä suklaata, juoda kuoharia ja katsoa samalla kun toiset yrittävät elää super kurinalaista elämää. Mutta itsekin siirryin tänään takaisin omiin ruokatottumuksiini, nyt riittää jokapäiväinen herkuttelu :)

Oli pakko eilen pelleillä vähän kameran kanssa, kun ammuttiin raketteja.. Haluan jakaa muutaman otoksen teidän kanssa.

Toivottavasti teillä oli ihana uuden vuoden vaihdos. Mun mielestä vuoden vaihtuminen on jotenkin tosi inspiroivaa ja tuntuu, että on mahdollisuus tehdä vaikka mitä uutta ja ihanaa! Onko muita saman fiiliksen omaavia?

Mun päivittäisiä kuulumisia voi seurata enemmän Instagramista nimimerkillä tiiasu :)

♥ Tiia