keskiviikko 22. tammikuuta 2014

Whether you think you can, or think you can't, you are right

Heippa ihanat!

Päivät menee niin niin nopeaan. Olin viiden päivän Pori reissulla ja palasin Vaasaan takaisin eilen. Oli ihanaa nähdä perhettä ja ystäviä, kun joululomakin meni reissussa. Näin kaksi tuoretta suloposkista vauvaakin. On ihanaa nähdä ja seurata, miten kaveriporukassa kaikki pikku hiljaa menevät eteenpäin omassa elämässään.. on koiria, taloja, vauvoja.. ihanaa!:) Älkääkä käsittäkö väärin, mulla ei ole koira-,talo-, tai vauvakuume, mutta oon vaan niin onnellinen muiden puolesta ja kyllä omassakin elämässä on viime aikoina tapahtunut vaikka ja mitä. 


Mulla tulee olemaan ehkä kaikkein aikojen kiireisin kevät. Lukujärjestys on täynnä kursseja ja kandikin pitäisi kirjoittaa huhtikuun loppuun mennessä. Pientä stressin poikasta siis varmasti luvassa, mutta toisaalta mulla on ihan hirveästi motivaatiota ja oon niin innoissani tulevan kesän tapahtumista, että mä aion hoitaa näiden seuraavien kolmen ja puolen kuukauden hommat vaikka päälläni seisoen. 

Tuntuu hassulta ajatella, että mulla on oikeesti enää muutama kuukausi Vaasassa ja sitten on aika sanoa tälle paikalle hyvästit, no ainakin hetkeksi. Toivottavasti tuun tänne takaisin suorittamaan maisterintutkinnon vielä jossain vaiheessa. 

Arvatkaa mistä muusta jutusta oon innoissani (niin innoissani, että poikaystäväni pudistelee päätään ja naureskelee kun mä vouhotan sille puhelimessa) ? No tietty siitä, että tänään alkaa uusi kausi Jutta ja puolen vuoden superdieeteistä! Mä oon niin hulluna kaikkiin painonpudotusohjelmiin, hah. Musta ne on niin mielettömän motivoivia ja inspiroivia. Jos ihmiset joilla on ihan väärät ruoka- ja liikuntatottumukset, voivat saada täysmuutoksen aikaan sekä elämässään että kropassaan, tiedän että meistä ihan jokainen pystyy siihen. Ihan mahtavaa! Kuka muu aikoo katsoa kuin minä? 

Ihanaa iltaa kaikille!:)

♥ Tiia


keskiviikko 15. tammikuuta 2014

Terveellisen ruokavalion tärkeydestä

Monet ovat varmaan vuodenvaihteen jälkeen alkaneet taas kiinnittämään enemmän huomiota terveelliseen ja tasapainoiseen syömiseen ja ruokavalioon, minä myös. Reissun aikana tuli syötyä vähän mitä sattui ja kuten olen aikaisemmin kertonut minulla on paljon ruoka-allergioita ja sen lisäksi vatsani reagoi milloin mistäkin ruoka-aineesta. Siksi yleensä olenkin puhtaan ruokavalion kannattaja.


ei ainakaan hetkeen näitä kiitos ;D

Huomasin jo kolmen ja puolen viikon epäterveellisen syömisen jälkeen, miten väsynyt olin. Lisäksi vähäisen liikunnan takia huomasin todella nopeasti muutoksia kropassani ja ne muutoksen eivät olleet hyviä. Olo oli tukala ja vähän surullinenkin. Nyt olen viikon verran syönyt mahdollisimman puhtaasti, tasaisin väliajoin ja monipuolisesti. Suurin turvotus ja jokapäiväiset vatsakivut ovat taas menneen talven lumia ja olo muutenkin mahtava. Suosittelen siis kaikkia kokeilemaan, miten puhdas ruokavalio vaikuttaa teidän kroppaanne ja mielialaanne.

Seuraavaksi ideoita terveelliseen & puhtaaseen ruokavalioon









Lisäksi vähän liikuntaa..


..niin mieli ja kroppa voivat hyvin ♥


♥ Tiia





torstai 9. tammikuuta 2014

Back at home

Kaksi päivää Suomessa takana. 20 tunnin lentoreissu oli melkoisen raskas, mutta sen jälkeen oma koti tuntui aika kivalta paikalta. Lentokentällä oli niin kauniit maisemat, oli haikeaa lähteä takaisin.



Viime päivät ovat menneet melkoisessa sumussa, päivällä väsyttää ja heräilen useasti keskellä yötä. Olen silti varma, että parin päivän päästä jo helpottaa :) Olen palannut takaisin opiskeluiden ja treenaamisen pariin, tervetuloa arki!

♥ Tiia