Easy breakfast tips

Minä olen syönyt aamupalaa, no aina. Tiedän että on ihmisiä, jotka eivät aamupalan syömistä harrasta, mutta oma päiväni ei lähde käyntiin ilman kunnollista aamupalaa. Herään melkein joka aamu tosi hyvissä ajoin, jotta saan syödä ihan rauhassa. Parasta on jos saa istuskella koneella ja lukea aamupalan ohella suosikkiblogeja ja päivän uutisia. 

Aamupalan ei välttämättä tarvitse olla mitään kovin suurta. Esimerkiksi banaani ja rahka/kreikkalainen jugurtti voisivat olla tälläisia kevyempiä vaihtohetoja. Taikka ruisleipä ja jokin hedelmä. Mielestäni parasta on syödä sekä hiilihydraatteja, että proteiineja, näin pysyn lounaaseen asti hyvin kylläisenä. 

Tässä kaksi lempi aamupalaani. Molemmat on tosi helppo ja nopea valmistaa ja hätätilanteessa osan valmisteluista voi tehdä jo edellisenä päivänä.

Numero ykkösenä melkein joka aamuinen arkiaamupalani kananmunat ja puuro.

Tämän aamupalan valmistaminen on superhelppoa ja aikaa menee noin 15-20  minuuttia.

Kanamunien kiehuessa ja puuron hautuessa yleensä laitan itseäni samalla kuntoon, ei tarvitse siis olla koko ajan vahtimassa.

Kanamunien valmistus:

Laita kananmunat kiehuvaan suolattuu veteen, keitä 

haluamasi aika  n. 5-10 minuuttia.

Laita munat tämän jälkeen hetkeksi kylmään veteen.

Puuron valmistus:

Mittaa kattilaan vettä noin 2,5 dl.

Kun vesi kiehuu voit halutessasi lisätä tilkan suolaa, 

laita levy pienemmälle ja kaada n. 1 dl kaurahiutaleita joukkoon.

Anna hautua matalalla lämmöllä n. 10 minuuttia.

Tarjoile haluamasi lisukkeen kanssa.

Itse käytän joka päivä puurossa ainakin kanelia ja marjoja. Kun haluan herkutella lisään joukkoon vielä pilkotun tuoreen taatelin lisäämään makeutta. Ihan mielettömän hyvää, kannattaa kokeilla!:)

Lisäksi aamupalalla menee aina pari kuppia vihreääteetä.

Aamupala numero kaksi ovat ihanat banaaniletut. Näitä teen usein viikonloppuisin, kun on vähän enemän aikaa, mutta välillä myös arkisin, käyvät hyvin myös väli-ja iltapalaksi. 

Banaanilettujen valmistus:

1 kpl baananeja

2+1 kananmunaa (kaksi kokonaista + kolmannesta vielä valkuaiset)

1 rkl proteiinijauhetta (valinnainen)

mausteita: esim. kaneli ja vanilja

tippa kookosöljyä paistamiseen

Sekoita kaikki ainekset keskenään (teho-/sauvasekoitin)

Paista pannulla melko miedolla lämmöllä.

Tarjoile haluamasi lisukkeen kanssa.

Parhaita heti lämpiminä!

Nautinnollisia aamupalahetkiä!

♥ Tiia

News and Interior Design Dreaming

Heippa ihanat!

Rentouttavan sunnuntain kunniaksi päätin pitkästä aikaa tehdä lempipuuhaani, eli selailla erilaisia sisustusblogeja-, sivustoja ja Pinterestiä. Nämä kaikki kuvat löytyvät sivustolta stylizimo.com. Mikä ihana uusi löytö, kasapäin toinen toisistaan kauniimpia kuvia ja mielenkiintoisia blogeja. Suosittelen ehdottomasti kurkkaamaan. 

Mikä minut innosti juuri tänään katselemaan sisustuskuvia johtuu siitä, että kesäkuussa elämässäni tapahtuu melkoisen iso muutos. Olen nimittäin muuttamassa takaisin Seattleen ja olen asiasta ihan mielettömän innoissani!! Tällä kertaa saan siis sisustaa enemmänkin kuin vain yhden huoneen, koko asunnon. Vaikka ihailen näitä todella vaaleita sisustuksia, omassa kodissani tullaan varmasti näkemään enemmän värejä ja kontrasteja. Seuraavien kuukausien aikana täällä blogissa  tullaan siis varmasti näkeään myös paljon sisustusaiheisia juttuja.

♥ Tiia

Whether you think you can, or think you can't, you are right

Heippa ihanat!

Päivät menee niin niin nopeaan. Olin viiden päivän Pori reissulla ja palasin Vaasaan takaisin eilen. Oli ihanaa nähdä perhettä ja ystäviä, kun joululomakin meni reissussa. Näin kaksi tuoretta suloposkista vauvaakin. On ihanaa nähdä ja seurata, miten kaveriporukassa kaikki pikku hiljaa menevät eteenpäin omassa elämässään.. on koiria, taloja, vauvoja.. ihanaa!:) Älkääkä käsittäkö väärin, mulla ei ole koira-,talo-, tai vauvakuume, mutta oon vaan niin onnellinen muiden puolesta ja kyllä omassakin elämässä on viime aikoina tapahtunut vaikka ja mitä. 

Mulla tulee olemaan ehkä kaikkein aikojen kiireisin kevät. Lukujärjestys on täynnä kursseja ja kandikin pitäisi kirjoittaa huhtikuun loppuun mennessä. Pientä stressin poikasta siis varmasti luvassa, mutta toisaalta mulla on ihan hirveästi motivaatiota ja oon niin innoissani tulevan kesän tapahtumista, että mä aion hoitaa näiden seuraavien kolmen ja puolen kuukauden hommat vaikka päälläni seisoen. 

Tuntuu hassulta ajatella, että mulla on oikeesti enää muutama kuukausi Vaasassa ja sitten on aika sanoa tälle paikalle hyvästit, no ainakin hetkeksi. Toivottavasti tuun tänne takaisin suorittamaan maisterintutkinnon vielä jossain vaiheessa. 

Arvatkaa mistä muusta jutusta oon innoissani (niin innoissani, että poikaystäväni pudistelee päätään ja naureskelee kun mä vouhotan sille puhelimessa) ? No tietty siitä, että tänään alkaa uusi kausi Jutta ja puolen vuoden superdieeteistä! Mä oon niin hulluna kaikkiin painonpudotusohjelmiin, hah. Musta ne on niin mielettömän motivoivia ja inspiroivia. Jos ihmiset joilla on ihan väärät ruoka- ja liikuntatottumukset, voivat saada täysmuutoksen aikaan sekä elämässään että kropassaan, tiedän että meistä ihan jokainen pystyy siihen. Ihan mahtavaa! Kuka muu aikoo katsoa kuin minä? 

Ihanaa iltaa kaikille!:)

♥ Tiia