Treeniviikko 6

Heippa ihanaiset!

Pahoittelut pienestä hiljaisuudesta. Poikaystäväni on käymässä Suomessa, joten jostain jännästä syystä kaikki vapaa-aika on mennyt hänen seurassaan :) Viime viikolla lähti treenit kevyemmän viikon jälkeen taas kunnolla käyntiin ja käytiin uudet yläkropan ohjelmat valmentajan kanssa läpi.

Kun viime viikolla mainitsin, että sain kivoja uutisia, niin viittasin niillä puolivälimittauksiin. En ollut yhtään varma oliko minkäänlaista tulosta tapahtunut, mutta kyllä vaan oli. Puolessatoista kuukaudessa oltiin saatu rasvaprosentti laskemaan ja massaa lisää, eli homma menee juuri niin kuin pitääkin. Hassua, että enää on puolet jäljellä, kevät on mennyt niin nopeaa vauhtia. 

Viime viikolla treenailin näin:

maanantai: lepo

tiistai:  sali: selkä + rinta valmentajan kanssa

keskiviikko: sali:jalat 

torstai: lepo

perjantai: sali: kädet valmentajan kanssa

lauantai: kehonhuolto: venyttely 40min

sunnuntai: sali: selkä + rinta 

kuva täältä

♥ Tiia

Every day is beautiful if you choose to see it

Kello on puoli ysi ja meikäläinen on valmista kauraa siirtymään höyhensaarille, jos tänä yönä tulis vaikka uni, kun viime yönä ei paljon nukkumattia näkynyt. Mun fiilikset vaihtelee ihan äärilaidasta toiseen. Väillä väsyttää hemmekosti ja välillä puhkun energiaa, annan kaiken kunnian siitä kyllä neiti auringolle, joka on päättänyt viime päivien aikana käydä moikkailemassa enemmän kuin viimeisen parin kuukauden aikana yhteensä. Se on jännä juttu, miten auringosta voi saada niin järjettömästi energiaa ja hyvän mielen. Tulee siis pliis katsomaan meitä uudelleenkin. 

Ostin vähän myöhässä uusimman Trendin ja ajattelin siirtyä tämän kirjoittamisen ja yrttiteekupposen jälkeen ihanaan pehmeään sänkyyni lukemaan. Oikeesti mun pitäis lukea kirjaa nimeltä Questioning identity:gender,class, ethnicity, mutta käsi ylös, kuka oikeasti lukisi mielummin jälkimmäistä kun tietää, että voi uppoutua muodin ihanaan maailmaan.. Haha, tiesin.. ei yhtään kättä. 

Loppuviikosta on pakko tulla ihan huippu koska:

♥ Sain tänään kivoja uutisia mun valmentajalta
   ♥ Saan huomenna parhaan mahdollisen vieraan luokseni pariksi viikoksi
      ♥ Tuntuu siltä että kevät on täällä
          ♥ elämä nyt vaan on kivaa

Listaa voisi jatkaa ja jatkaa ja jatkaa.. aina kun stressaa ja väsyttää, mietin mitä kaikkia ihania asioita ja ihmisiä mulla on mun elämässä and I can promise that it will help.. a lot..♥

♥ Tiia

Treeniviikko 5

Heissan!

Treeniviikko viisi aka kevyempi viikko takana. Neljän treenikerran sijasta, tehtiin kaksi kevyempää treeniä salilla ja yksi kevyt/lyhyt aerobinen harjoitus. Jo siinä vaiheessa kun aloitettiin tätä projektia valmentaja painotti kuinka tärkeää on myös välillä levätä, että lihakset saavat vähän huilata.

Noudatinko valmentajan antamia ohjeita?
Kyllä noudatin. Tekemistä on ollut niin paljon, että en ole pahemmin ehtinyt salille haikailemaan. Noudatin ohjeita jopa niin hyvin, että  lauantaina kun piti mennä koulun jälkeen salille, pukuhuoneessa huomasin, että treenihousut oli jääneet kotiin. Voi sitä vitutuksen määrää! Niinpä pakkasin tavarani ja lähdin kotiin mököttämään, hah. Kevyen aerobisen hoidin seuraavana päivänä siivoamalla pari tuntia ja leikkimällä töissä hippaa, voi olla että kevyestä tuli inan sallittua raskaampi. Noo.. sattuuhan sitä..

No miltä kevyemmän viikon jälkeen tuntuu?
Väsyneeltä ja laiskalta! Onneksi huomenna treenit jatkuu valmentajan kanssa ja ohjelmakin muuttuu kaksijakoisesta kolmijakoiseen, iiks. Jännä nähdä mitä huomenna tehdään selkä/rinta treeneissä. Huomenna otetaan myös jotain välimittauksia ja mua jännittää, koska edellisen huiliviikon jälkeen olo on niin veltto ja voimaton. Onkohan mitään kehitystä oikeesti tapahtunut? No infoan siitä teille lisää myöhemmin.

kuva täältä

Ihanaa viikkoa, nauttikaa joka päivästä :)

♥ Tiia