Treeniviikko 12

Nyt se on ohi! Viime viikko oli viimeinen yhteinen viikko PT:n kanssa. Pakko sanoa ehkä tuhannennen kerran, etten voi uskoa miten nopeasti viimeiset kuukaudet on menneet. Vikan viikon treenit menivät näin:

Maanantai: Jooga + 2 x kevyt kävelylenkki

Tiistai: Muuttopäivä = käsi & selkä & jalkatreeni + 5 km juoksu

Keskiviikko: Sali, selkä + vatsa

Torstai: lepo

Perjantai: Sali, jalat + vatsa

Lauantai: Sali, kädet 

Sunnuntai: kevyt kävely + venyttely

Ensi kerralla kirjoittelen teille loppumittauksista ja testeistä, ja mahdollisesti laitan myös jotain kuvavertailuja, kunhan saan ne ensin PT:ltä :)

                        ♥ Tiia

Treeniviikko 11

Viikon 11 treenit:

Maanantai: sali, jalat

Tiistai: lepo

Keskiviikko: lenkki 1 h

Torstai: sali; kädet

Perjantai; sali, selkä & rinta + 

Body Balance 60 min

Lauantai: lepo

Sunnuntai: Sali, jalat

kuva täältä

Viime viikko tuntui niin mahtavalta, kun pääsi takaisin treenaamisen makuun. En voi uskoa, että enää 1 ½ viikkoa jäljellä ja kolmen kuukauden treenijakso on loppu. Mihin kaikki aika on oikein kadonnut? Tää kevät on mennyt ihan mielettömän nopeasti. Vähän jo jännittää loppumittaukset, onkohan puolenvälin jälkeen tapahtunut yhtään edistystä? :)

Tänään on ollut niin mielettömän kaunis päivä. Aloitin aamuni joogalla ja venyttelyllä, jonka jälkeen tein herkkuaamiaiseksi banaanilettuja mansikoiden kera, nam!♥ Nyt jatkuu pakkaustalkoot, nimittäin huomisen jälkeen tämä asunto on melkoisen tyhjä. 

Ihanaa maanantaita!

♥ Tiia

Last week trough my phone

Nyt mun pitäisi kertoa teille mitä tapahtui treeniviikolla numero 10. Vastaus on nada, nothing, nessuno. Kuume on sahaillut ylös ja alas, välillä on käyty jopa alilämmön puolella. Oon maailman huonoin olemaan vaan paikallani ja hyppinyt tämän viikon pitkin seiniä. Jos mietitään hyviä asioita, niin ainakin nyt on saanut kroppa levätä. Toivottavasti huomenna pääsisin salille kokeilemaan kevyttä treeniä, nyt ainakin tuntuu siltä, että ihan mahdollinen ajatus.

Viikon aikana oon ehtinyt kirjoittamaan kandin melkein valmiiksi, käymään kaupungilla etsiskelemässä vähän pukeutumis- ja sisustamisinspiraatiota ja ottamaan kasan selfieitä. Lisäksi tänään testailin ekaa kertaa proteiinivohveleiden tekoja, niistä tuli hyviä.

Sellainen viikko meikäläisellä takana, toivottavasti ensi viikosta tulisi vähän aktiivisempi. Ihanaa tulevaa viikkoa kaikille, nauttikaa elämästä!

♥ Tiia