Treeniviikko 9

Viime viikon treenit sujuivat pienestä flunssasta huolimatta hyvin, kunnes sitten lauantai-iltana sain sen ihanan kuumeen. Jouduin ensimmäistä kertaa perumaan tämän viikon pt treenit, harmittaa niin vietävästi, mutta nyt ei auta muuta kun levätä :)

Tässä kumminkin viime viikon treenit: 

Maanantai: Fitness Pilates 45 min

Tiistai: sali: selkä/rinta

Keskiviikko: Body Balance 60 min

Torstai: sali: jalt

Perjantai: Body Balance 60 min

Lauantai: sali: kädet

Sunnutai: lepo

Niin kuin näkee viime viikolla panostin paljon kehonhuoltoon. Tuntien lisäksi venyttelin myös kotona. Voin kertoa, että huomasin oikeasti eron itsessäni sekä henkisesti että fyysisesti. Kroppa ei ole enää niin jumissa ja kireässä kunnossa kuin aikaisemmin. Lisäksi tuntien aikana pääsin eroon kaikista stressaavista ajatuksista ja sain rauhoitettua mielen kunnolla. Olen sellainen yliajattelija ja välillä on vaikeaa jättää ajatukset taka-alalle ja keskittyä vaan olemiseen. Suosittelen siis kehonhuoltotunteja kaikille saman ongelman omaaville. 

♥ Tiia