Heippa ihanaiset!
Pahoittelut pienestä hiljaisuudesta. Poikaystäväni on käymässä Suomessa, joten jostain jännästä syystä kaikki vapaa-aika on mennyt hänen seurassaan :) Viime viikolla lähti treenit kevyemmän viikon jälkeen taas kunnolla käyntiin ja käytiin uudet yläkropan ohjelmat valmentajan kanssa läpi.
Kun viime viikolla mainitsin, että sain kivoja uutisia, niin viittasin niillä puolivälimittauksiin. En ollut yhtään varma oliko minkäänlaista tulosta tapahtunut, mutta kyllä vaan oli. Puolessatoista kuukaudessa oltiin saatu rasvaprosentti laskemaan ja massaa lisää, eli homma menee juuri niin kuin pitääkin. Hassua, että enää on puolet jäljellä, kevät on mennyt niin nopeaa vauhtia.
Viime viikolla treenailin näin:
maanantai: lepo
tiistai: sali: selkä + rinta valmentajan kanssa
keskiviikko: sali:jalat
torstai: lepo
perjantai: sali: kädet valmentajan kanssa
lauantai: kehonhuolto: venyttely 40min
sunnuntai: sali: selkä + rinta
kuva täältä
♥ Tiia
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti